La Embarazada Ejercicio Preliminar

El curso  de Training Autógeno,  que  mi  esposa  realizó, como  psico-profilaxis del parto, me hizo  vivir la  primera experiencia  de  entrenamiento autógeno, 1983.




Helena   mi hija   disfruto esta vivencia, nació  de parto  eutócico, estuvo  1 hora y media  en  sala de  parto,  15 minutos en  expulsivo,  no presentó lesiones, y parecía,  recién  nacida,  disfrutar la  música barroca de  A. Vivaldi que la  acompaño,  en el curso de su vida en  útero

Como especialista en  vías  respiratorias  mi  primera  preocupación  fue  siempre  su  oxigenación cerebral, mi  esposa  ahora  respiraba para dos,
 debíamos  garantizar  más de 95% de saturación de  oxigeno....
                                  por eso  su  madre  aprendió  a relajarse,
           la  gimnástica respiratoria de las embarazadas

y  finalmente  el   Training  Autógeno .


       con  el propósito de  ayudarle en  el  trabajo de  parto.

Buenas  Noticias: Pacientes Embarazadas

Ahora  está Embarazada.

Ahora  Respira  Para  Dos

Que  Alegría .

Vamos  A  Aprender a Respirar.

A Partir   de Hoy Voy  a Dejar de Fumar.

El Estado  de  Calma

Hacer  Ejercicio  preliminar N.1

Estado  de  Calma

Los brazos  relajar
Las piernas
El tronco ,El cuello  relajarpierna los  brazos, todo el cuerpo relajar.

ahora si vamos  bien  respirar 

para dos voy a respirar

Muy buenas notas voy a sacar 

más de 95% de saturación

voy  a lograr.

 

El Estado de Calma Ejercicio Preliminar

Mis pacientes siempre reciben con alegría y hacen suya la habilidad de relajarse.
 Aprenden  este ejercicio , que les  sirve para lograr una homeostasis, un relajamiento que disminuye la resonancia emotiva... " Nos ayuda a controlar el Stress ".... como habitualmente refieren.

 Vamos  a visualizar esa muñeca

Relajina te va enseñar:

Todo tu  cuerpo relajar.

todo  calmo  y relajado

 tus  brazos

tus piernas

tu  tronco

tu cuello

todo  tu  cuerpo  relajar

El  50% de  mis  pacientes que  me  consultan,   por  primera vez por presentan   problemas  para  respirar  (asma,rinitis o bronquitis crónica).

Por eso  completan  su relajación   haciendo  unos  ejercicios  respiratorios, con  una frecuencia respiratoria  baja ( 4-8 / min). 
se insiste en una pausa espiratoria prolongada.

Cabe  subrayar  que las  instrucciones  son  en  verso, porque  los  niños   aprenden  más  facilmente   la metódica,  la  rima  o  la  música misma, de nuestro  hablado espontaneo, nicaragüense es con frases, versos, heptasilabos o nonasilabos, de manera natural damos  las instrucciones  y enseñamos, utilizando  cuentos en verso.

Aprender a Respirar

Despacio muy despacio 

                                   con los labios  como si  vas a silbar                              todo el aire  vas a sacar

1, 2. 3, .... hasta diez
 vas a contar

una pausa espiratoria  vas a realizar

Calmo y relajado 
 tu vientre vas a desinflar

                       calmo y relajado                         

tu vientre vas a  inflar 

1, 2, 3,.... hasta seis
 vas a contar

Una pausa inspiratoria vas a realizar

despacio, muy despacio   vas   respirar

despacio  muy  despacio
  el  aire vas a sacar

despacio  muy  despacio
  el  aire vas a tomar

calmo  y relajado  despacio respirar.

25 Años de Práctica Clínica Entrenamiento Autogeno

El entrenamiento  autógeno  comenzamos a utilizarlo como herramienta clínica para  disminuir  la  resonancia emotiva de pacientes con dificultad  respiratoria  y  rubor como  modalidad expresiva, para el dermografismo sine  prurito  et  urticaria.Luego demostramos  su utilidad, en  pacientes  con  asma  bronquial, " efecto economizador de  beta2 estimulantes , esteroides sistémicos e inhalados.

Aplicamos  de manera  ortodoxa la metódica de J.H. Schultz en todos  nuestros pacientes, en  el transcurso de  nuestra práctica, ampliamos  las  indicaciones a las  pacientes que  presentaban prurito sine causa,  "idiopático ",  al  prurito  que  acompaña la  urticaria  ,   aplicamos el Training autógeno  a otras patologías  funcionales neurovegetativas, nos  fue  útil  en el control  de la  ansiedad  en  incluso  en pacientes  que  presentaban  ataques  generalizados, de manera  que  pudieron suspender los  psicofármacos,  bromazepam  y  clonazepam . La utilizamos  en  pacientes  distímicos , que  padecían  la  clásica  melancolía , que  el paradigma  moderno  llama depresión  endógena, para  afirmar la teoría  de los neuro-transmisores   ( ach,  sertonina).                                  El  entrenamiento  autógeno  y  su  rica  fenomenología, nos devela la  realidad compleja  de la persona humana, una  unitotalidad cuerpo espíritu , un  compuesto,  no una  máquina  neuronal,  modelo  que  aman   los  neurólogos  organicistas, que  no  son  capaces de  utilizar   una  metodologide investigación que  no  recurra  al  reduccionismo epistemológico.          
        El control  de respiro , benefició sin duda  a los  pacientes con hiperventilación , gatilladas por  estímulos "esternos ansiogénicos"   valga a decir  también a los pacientes con  asma , que  aprendieron  una  ventilación  guiada , con una frecuencia respiratoria  de 3/4  por  minuto.

Podemos  afirmar  como valiosa,su  contribución  al  alivio del  dolor, en pacientes con  dolor  crónico, en estos se crea un desapego, " un  distacco alla ideazione dolorosa parasita”   según  mis  propias    anotaciones  en el  hospital  Gemelli  , Roma  Italia, 1985, parece que  las idea parasitarias hacen   reverberar los  circuitos de  dolor, con el  entrenamiento  la mente se pone en blanco, el dolor   disminuye , luego  desaparece. Caben la analogías tomadas de la cibernética, parece que logramos  borrar  los circuitos del dolor , como  borrar  el  Cache Memmory " y  hacer un reset  al  default  de fábrica. Desaparece el  auto feed back positivo del  dolor  y del  prurito.

Los  pacientes  hacen  suya  la  frase concentrativa :  Mi piel  esta  fresca  y  limpia.

Muy  cierto que no  usamos  la  herramienta,  Training  autógeno   para realizar  una  psicoterapia, en  el  sentido de  Schultz,  en primer  lugar  debido a  nuestras  propias  limitaciones culturales  y  según  la prudencia  que  las  amonestaciones exhortativas   de Schultz  me  invitaron  a seguir.   Sin embargo  ciertos pacientes  de particular sensibilidad , nos permitieron  registrar  sesiones  sorprendentes,  de verdadera Catarsis  , pudimos leer y  escuchar  la  narrativa espontanea de  vividos de nivel superior  , que conducen  a una  ortogogia  ética: La  visualización  de la  justicia , el  perdón ,  el  valor del  "Amor al Prójimo"  .

Quisiera  repetir  la  famosa  frase  pronunciada  por  el  propio  J.H.Schultz   en el  IV Congreso  Mundial  de  Psiquiatria, 1966, Madrid:

" La Vérité  est  en marche ".